40 CONSEJOS PARA SER FELIZ

Siguiendo la misma línea que Judith, me gustaría compartir con vosotros una lista de consejos que encontré hace bastante tiempo por Internet. Se trata de 40 consejos que, si los ponemos en práctica, nos ayudarán a vivir mucho mejor y felices. De hecho, yo los tengo colgados en mi habitación y siempre que veo que me decaigo le doy una repasadita ^^ Siempre es mejor tener algo que nos reconforte a mano, ya lo sabéis J

40 CONSEJOS PARA SER FELIZ

1. Camina de 10 a 30 minutos todos los días. Mientras camina, sonríe
2. Siéntate en silencio por lo menos 10 minutos cada día. Enciérrate si es necesario
3. Escucha buena música todos los días, es auténtico alimento para el espíritu
4. Al levantarte en la mañana di lo siguiente: Mi propósito hoy es…
5. Vive con las 3 “E”: Energía, Entusiasmo y Empatía
6. Juega más juegos que el año pasado
7. Lee más libros que el año pasado
8. Mira al cielo al menos una vez al día, date cuenta de la majestuosidad del mundo que te rodea
9. Sueña más mientras estás despiert@
10. Come más alimentos que crezcan en los árboles y en las plantas y menos alimentos que sean manufacturados en plantas industriales o que requieran un sacrificio
11. Come arándanos y nueces. Toma té verde, mucha agua y una copa de vino al día (asegúrate de brindar con ella por algo hermoso de lo mucho que hay en tu vida y, de ser posible, hazlo en compañía de quien amas)
12. Trata de hacer reír a por lo menos 3 personas cada día
13. Elimina el desorden de tu casa, tu auto y tu escritorio y deja que nueva energía fluya en tu vida
14. No gastes tu precioso tiempo en chismes, cosas del pasado, pensamientos negativos o cosas fuera de tu control. Mejor invierte tu energía en lo positivo del presente
15. Date cuenta que la vida es una escuela y tú estás aquí para aprender. Los problemas son lecciones que van y vienen, lo que aprendes de estos es para toda la vida
16. Desayuna como rey, come como príncipe y cena como mendigo
17. Sonríe y ríe más
18. No dejes pasar la oportunidad de abrazar a quien aprecias
19. La vida es muy corta como para desperdiciar el tiempo odiando a alguien
20. No te tomes a ti mismo tan en serio. Nadie más lo hace
21. No tienes que ganar cada discusión. Acepta que no estás de acuerdo y aprende del (de la) otr@
22. Estate en paz con tu pasado, así no arruinará tu presente
23. No compares tu vida con la de otros. No tienes idea del camino que ellos han andado en la vida
24. Nadie está a cargo de tu felicidad excepto tu mismo
25. Recuerda que tú no tienes el control de todo lo que te sucede, pero sí de lo que haces con ello
26. Aprende algo nuevo cada día
27. Lo que la demás gente piense de ti no es de tu incumbencia
28. Aprecia tu cuerpo y disfrútalo
29. No importa que tan buena o mala sea la situación, ésta cambiará
30. Tu trabajo no se ocupará de ti cuando estés enfermo. Tus amigos sí lo harán. Mantente en contacto con ellos.
31. Desecha cualquier cosa que no sea útil, bonita o divertida
32. La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas
33. Lo mejor está aún por venir
34. No importa cómo te sientas, levántate, vístete y asiste
35. Ten sexo maravilloso, siempre con plenitud de tu ser
36. Llama a tus familiares con frecuencia y mándales correos diciéndoles: ¡estoy pensando en ti!
37. Cada noche antes de acostarse di lo siguiente: Doy gracias por… Hoy logré o conseguí…
38. Recuerda que estás demasiado bendecido como para estar estresado
39. Disfruta del viaje. Sólo tienes una oportunidad, sácale el mayor provecho
40. Envía este mensaje a quien te importa

Espero que os haya gustado y que os pueda resultar útil.
¡¡¡Un saludo chic@s!!!
Jut*

LOS 4 PILARES DE LA SALUD

COMER MENOS, CAMINAR, MÁS, RESPIRAR LENTAMENTE Y ADAPTARSE AL CLIMA: SON PROPUESTAS SENCILLAS PERO QUE PUEDEN ALARGAR LA VIDA. 

1. COMER POCO

El exceso de carne y grasa conduce a una obesidad de la que es difícil dar marcha atrás: los mecanismos de regulación del peso, del apetito y la saciedad tienden a estabilizarse en los niveles más altos. Por otra parte los órganos digestivos se agrandan y piden ser llenados.

2. LA RESPIRACIÓN CORRECTA

Los órganos digestivos grandes, a su vez, impiden la movilidad del diafragma. Y este es uno de los factores que dificultan la respiración correcta, otra de las claves de la salud.

La respiración es el catalizador de todos los procesos importantes en el organismo, desde la generación de calor a la obtención de energía. Además, tiene relación con la capacidad de concentración y con la de conectar con las emociones propias y ajenas. Por tanto, sin la correcta higiene respiratoria no se puede estar del todo sano ni disfrutar de pleno bienestar.

La respiración correcta es principalmente abdominal. Sin embargo, mantener una respiración automática que esté impulsada desde la parte baja del vientre requiere entrenamiento. El centro de gravedad del cuerpo se encuentra a unos centímetros por debajo del ombligo. Cuando se respira desde ahí, la movilidad del diafragma se activa de manera natural y la respiración se hace más eficaz. Una mayor amplitud del diafragma conlleva una respiración más profunda y amplia, mientras que una amplitud pequeña supone una respiración rápida y superficial.

Entre las ventajas de la respiración profunda se hallan la sensación de tener más energía, el estímulo de la secreción de endorfinas-las hormonas del bienestar- y el ajuste emocional.

3. CAMINAR CADA DÍA

El tipo de movimiento más natural, sano y recomendable es la simple caminata. Los primeres seres humanos, nómadas recolectores, no dejaban nunca de andar.

Es importante que el caminar vaya acompañado de la respiración correcta. Para ello hay que tener en cuenta que la espiración debe ser más larga que la inspiración, sobretodo cuando hay un requerimiento físico mantenido en el tiempo. La marcha debe ser libre para liberar toda la musculatura.

Por otra parte, los pensamientos deben colaborar con los objetivos saludables de la caminata. Permitir que se unan de manera armónica el consciente, el inconsciente y el entorno, abandonando las preocupaciones habituales y centrando la atención en los colores de las plantas, los aromas, los sonidos de los pájaros, etc.

  4. ACEPTAR EL CALOR Y EL FRÍO

Un organismo que no tiene la oportunidad de adaptarse a condiciones externas corre el riesgo de debilitarse y contraer enfermedades.

El espectro de temperatura que es apto para el ser humano va de los 7 a los 23º C. Todo lo que está por debajo o por encima exige un esfuerzo extra al cuerpo. Sin embargo, cuando este trabajo añadido es ocasional tiene efectos beneficiosos porque activa los sistemas fisiológicos y las capacidades de respuesta.

Es recomendable baños de agua fríos y calientes, baños de vapor y sauna.

Espero que os haya gustado estos consejos y que los pongais en práctica :). ¡Seguro que os sintereis mejor con vosotros/as mismos!      Judith

RUTINA SENCILLA DE MAQUILLAJE

Holaa! J Vuelvo a ser Jut!

Me acabo de arreglar un poquito porque voy a salir un ratito, y me he maquillado de una manera súper natural, y he pensado que a lo mejor os podría interesar saber cómo sería un maquillaje que deje un buen aspecto en la cara, pero que no esté demasiado recargado.

Los pasos que he seguido han sido los siguientes:

1. Crema hidratante para hidratar el rostro.
2. Corrector iluminador en las ojeras y un poquito en la nariz (a toquecitos para no dar restregones y no retirar el producto)
3. Polvos compactos para unificar el rostro y quitar esos dichosos brillos.
4. Colorete color melocotón para resaltar un poco los pómulos y verme un poco más “bronceada” (ese color es ideal para resaltar el bronceado o parecer que estás bronceada ^^)
5. Sombra marrón muy sutil en el párpado móvil. La he aplicado con un pincel para difuminar porque la sombra queda precisamente, tal como bien dice el nombre, difuminada ^^
6. Delineador marrón para la línea de agua.
7. Este paso es opcional, yo no me la he aplicado, pero se podría también aplicar una máscara de pestañas para resaltar un poco más la mirada. (En mi caso ya tengo las pestañas largas y si quiero ir natural no me hace falta echármela J)
8. En los labios podéis poneros un bálsamo o un brillito con o sin color. En mi caso, me he echado un bálsamo que a parte de hidratar, te aporta bastante brillo ^^

He tardado unos 3 minutos aproximadamente en aplicarlo todo y mi cara ha dado un cambio radical. Acordaros de lo que os dije en el post anterior, menos es más. Considero que ahora que viene el verano, y con él el calor, es recomendable no utilizar mucho las bases líquidas porque puede provocar aún más grasa en la piel, ya que en verano se suda mucho más y el sol es muy fuerte. Por eso yo recomiendo aplicar unos polvos compactos, ya que no son tan grasientos como una base de maquillaje y, obviamente, no te taponan tanto los poros.

Pues bien, esta ha sido mi aportación el día de hoy J Espero que os haya servido de inspiración para vuestros looks diarios o looks sencillitos ^^

¡Un besitoo chicas!

CONSEJOS Y TRUQUITOS DE BELLEZA

Hola a tod@s!!! :D
Esta vez, soy Jut :) y me gustaría compartir unos cuantos consejitos y truquitos que creo que os pueden interesar, aunque seguramente muchos de ellos (o todos) ya los sabréis, pero nunca está de más recordarlos, ¿verdad? Antes que nada, sólo recordar que cada persona es un mundo y que puede que a lo que a una le vaya genial, a otra persona le vaya fatal… o viceversa.. así que esta “guía” será como una pauta generalizada, ¿okay? ^^ Dicho esto… ¡empecemos!

ROSTRO Y MAQUILLAJE:

-         Antes de maquillarse, se debe tener la cara bien limpia y bien hidratada, ya que sin estos pasos previos, el maquillaje no se verá tan pulido y nuestra piel, obviamente, quedará resentida.

-         Recordar siempre el famoso dicho “MENOS ES MÁS”. Es mucho mejor empezar a maquillarse con poca cantidad e ir añadiendo producto hasta conseguir el resultado deseado que poner un kilo de maquillaje en la cara y luego no saber ni cómo distribuirlo… (eso me ha pasado alguna vez y es.. ¡lo peor! xD)

-         Intentad maquillaros con colores de sombras y coloretes que os favorezcan… hay infinidades de colores pero no a todas nos queda bien cualquiera… ya sea por el color de nuestros ojos, de nuestro pelo, de nuestro tono de piel… o simplemente dependiendo del color de la ropa que llevemos, también debemos fijarnos qué color puede combinar. Tenéis que sacaros el máximo partido, y ya que nos maquillamos, que nos favorezca, ¿no?

-         Usad prebase (sea de ojos, de rostro o de labios) siempre y cuando lo necesitéis… no es bueno taponar tanto los poros y ponerle tantas capas a nuestra piel, así que si realmente veis que los productos que utilizáis son buenos y que no necesitáis de ninguna prebase, es mucho mejor que no la utilicéis… pensad que aunque nos cuidemos bien la piel, el abuso de maquillaje no nos ayuda y siempre es mejor utilizar la cantidad necesaria, ni más ni menos.  

-         Para desmaquillarse, mi consejo es que antes de pasar cualquier algodón con el desmaquillante que utilicéis, primero humedezcáis vuestro rostro, ya que cuando comencéis a desmaquillaros el producto se irá más fácilmente y no tendréis que dar tantas pasadas ni tantos restregones como cuando tenemos el rostro seca.

-         Sobretodo, vigilad la zona del contorno de ojos… tanto para delinearos el ojo como para desmaquillarlo. Como ya sabéis, esa zona es muy sensible y si cada día le estamos dando restregones, las odiosas arruguitas empezaran a dibujarse.

-         Siempre, cada día, antes de ir a dormir y al levantarnos por la mañana, tenemos que lavarnos la cara con nuestro jabón facial, crema o espuma que utilicéis, y después aplicaros vuestra crema hidratante (tanto la crema como el limpiador facial que utilicéis, deben de ser adecuados para vuestro tipo de piel, ya que, de lo contrario, el efecto que os dará será completamente contrario al que estáis buscando.

-         Un remedio natural para aquellas personas que tenemos las ojeras o bolsas muy marcadas, es coger un algodoncito empapado de manzanilla y dar toquecitos por todo el contorno de ojos, haciendo hincapié en la zona de las ojeras o las bolsas. O, si queréis un resultado aún mejor, poned directamente las bolsitas de manzanilla encima de los párpados cerrados (obviamente xD) y dejarlas actuar para que la zona de las ojeras y todo el ojo en general pueda absorberla. Si lo hacéis cada noche, notaréis la diferencia.

-         Recordad siempre que, maquillarse no significa esconderse debajo de cada uno de los productos que utilicéis. La buena utilización del maquillaje es sacar partido a los rasgos que creemos que debemos resaltar. Pero tenéis que seguir siendo vosotras mismas. ¿A cuántas chicas les ha pasado que después de maquillarse tanto se han vuelto “adictas” y no pueden salir a la calle sin echarse nada? (dejando a parte las chicas que tienen manchas en la piel o abundante acné; yo me refiero a las chicas que no tienen prácticamente nada de impurezas pero aún así se maquillan absolutamente todos los días (también dejo de lado a las chicas que deben maquillarse por razones de trabajo)) Eso pasa porque han pasado a depender extremadamente del maquillaje, asumiendo inconscientemente que sin el maquillaje no son ellas mismas. Debéis intentar que eso no os pase, porque sois la misma persona estando o no maquilladas, y no debéis tener ningún reparo en salir a la calle con la cara bien limpia y fresca. (Ya sabéis que no es bueno maquillarse todos los días y que es aconsejable dejar transpirar la piel)

SALUD Y BELLEZA:

-         Algo súper importante y que muy pocas personas hacen, es dormir de siete a ocho horas diarias. Muy fácil de decir, ¿no? Pues sí, pero sólo es cuestión de proponérselo. Dormir pocas horas nos quita luz a nuestro rostro, las ojeras se nos marcan más de lo normal y tenemos un aspecto de cansados y apagados. Es un remedio que muy poca gente lo utiliza, pero que realmente nos ayuda a estar mucho mejor. No solamente físicamente, sino que también ayuda a todo nuestro organismo.

-         ¡Comer sano es imprescindible! Si os queréis ayudar de complejos vitamínicos naturales, ¡mucho mejor! Hay un montón de alimentos que favorecen todo nuestro cuerpo, interior y exterior, y que muchas veces los dejamos de lado por no ser lo suficientemente “atractivos” o simplemente porque no nos gusta. Debemos hacer un esfuerzo e integrar esos alimentos en nuestra alimentación diaria. Nuestro cuerpo nos lo agradecerá.

-         Beber agua es igual o más importante que comer sano. Por muchas cremas hidratantes que nos echemos, si nuestro cuerpo no contiene el agua suficiente a diario, no solamente nuestra piel se nos resecará, sino que todo nuestro cuerpo y organismo dejará de funcionar correctamente. Intentad sustituir las bebidas con gas por 2 l. o 2,5 l. de agua al día y veréis la gran diferencia.

-         Hacer ejercicio también es súper importante. Mantenerse en forma nos ayuda a estar más activos diariamente y a tener muchas más ganas de vivir y de sentirse bien. Hacer ejercicio aumenta la esperanza de vida. Si no tenéis dinero para pagar un gimnasio, o simplemente no os gusta ir, basta con salir a caminar de 30min. a 45min. al día.

-         Aunque parezca que no haya relación ninguna, tener una actitud positiva hacia la vida se refleja en nuestro rostro. Sonreíd siempre que podáis, pues reírse es una muy buena terapia para superar los obstáculos y el día a día.

Bien, por hoy lo dejo aquí, ya que cuando empiezo a escribir no pararía nunca, y no es justo que estéis aquí leyendo hasta dejaros los ojos jaja J

Si queréis aportar algun consejo o truco que utilicéis o que hayáis oído, ¡adelante! Estamos aquí para leernos entre todas y compartir nuestras experiencias J

¡Un saludoo a tod@s y buen fin de semana!

Un beso

Jut*

Nuevos productos adquiridos KIKO

Hola!! En esta ocasión soy Judith y os traigo unas compras que hice en KIKO.
Perdonad la calidad de las fotos... no sé que le pasa a mi cámara que no enfoca bien. Espero que os guste!!

BASE MEDIUM FOUNDATION, una base perfecta para el día a día. Es muy hidratante y no queda nada superficial, se extiende perfectamente dejando un aspecto muy natural a la vez que tapa imperfecciones. La recomiendo al 100%. Precio: 7.90 euros.

LUXURIUS LASHES MASCARA, máscara de pestañas bastante buena por su relación calidad-precio. Proporciona volumen y alarga la pestaña. Precio: la compré de oferta y me costó 3.90 euros. Su precio normal no lo sé.

PENCIL LIP GLOSS, Se trata de un lápiz de labios formato jumbo que al aplicarlo que efecto gloss. El tono que compré me parece precioso, un rosa nude muy bonito. (en la foto casi no se puede apreciar, lo sé...) La duración es normal. Tono 07. Precio: 3.90 euros.

EYESHADOW, sombre de ojos en el tono 157. Es un lila totamente mate. Su pigmentación está bien aunque no me llega a durar todo el día. Precio: 4.90euros.

Espero que os haya servido y sobretodo que os haya gustado! Nos vemos! Un besito!

Presentación del blog

Hola a todos y todas!! Os damos la bienvenida a nuestro blog!

Hemos creado un rinconcito donde podamos hablar de maquillaje, belleza, moda y mucho más... Nos apetece hablar y compartir nuestras opiniones e ideas así que mejor que hacerlo de esta manera.

Así que nada!! Ésta ha sido nuestra pequeña presentación y os animamos a que visitéis el blog y comentéis todo lo que os apetezca. Por hoy hemos terminado ;). Un beso muy gordo!!